Piši dnevnik. Nije bitno kako, na kompjutoru ili u bilježnici. Uzmi vremena da proanaliziraš događaje iz tog dana. Budi oštar u prosudbama tih događaja, nemoj sam sebe pravdati ako za to nema potrebe. Nađi događaje u tom danu koji pridonose tvojoj sreći, i one koje ti kvare sreću.
“I will keep constant watch over myself and—most usefully—will put each day up for review. For this is what makes us evil—that none of us looks back upon our own lives. We reflect upon only that which we are about to do. And yet our plans for the future descend from the past.”
—SENECA, MORAL LETTERS, 83.2
Seneka u svojim pismima savjetuje svog starijeg brata da koristi vježbe koje je on posudio od nekih uglednih filozofa njegovog vremena.
Na kraju svakog dana on bi sam sebi postavio pitanja slična ovima ispod:
- Koju lošu naviku sam popravio danas?
- Kako sam bolji danas nego jučer?
- Jesu li moja djela bila pravedna?
- Kako se mogu poboljšati?
Stoci su pisali dnevnike na početku ili na kraju svakog dana s ovim ili sličnim pitanjima. To je radio i Marko Aurelije u svom privatnom dnevniku kojeg danas čitamo kao knjigu, ali je u biti to za njega bilo mjesto introspektive kakvo bi svi trebali imati.
*Moj osvrt na dnevne savjete za stoicizam iz knjige The Daily Stoic od Ryan Holidaya.