Chade-Meng Tan je Googleov pionir, nagrađivani inženjer i best seller autor u SAD-u.
Tri savjeta od Google pionira kako ne odustati od meditacije
1. Imati partnera
kao u teretani lakše je kada jednog drugog "tjerate"
2. Odradi kraće nego što ti je maksimum
ako ti je 5 minuta max, onda odradi 3 ili 4 minute prije nego ti postane naporno
3. Uradi samo jedno disanje na dan
samo jedno svjesno disanje na dan jer to znači da ćeš imati korak koji je lagan za odraditi što će ti dati momentum, i također ovaj jedan udah je nešto što svi imaju vremena uraditi što znači da ćeš se naviknuti da radiš nešto korisno za sebe svaki dan)
Timove dvije omiljene vježbe od Menga
1. Prošlo
kada na kraju neke boli, udaha, situacije, emocije, samo kažemo u sebi "Prošlo", meditacijski master Shinzen Young kaže da može naučiti ljude jednu stvar da poprave fokus to bi bila ova.
2. Ljubazna dobrota
vježba od 10 sekundi kada pomislimo na dvije osobe iz našeg života i pomislimo "Želim da je ova osoba sretna.". To je to. Navodno donosi toliko dobrog u život onom tko ovo prakticira redovno u životu. A tko zna, možda stvarno pomaže i drugim ljudima jer ipak se cijeli svemir sastoji od energije, vibracija i frekvencija.)
Chade-Meng Tan BEST SELLERI
Joy on Demand: The Art of Discovering the Happiness Within
Search Inside Yourself: The Unexpected Path to Achieving Success, Happiness
*Sažetak poglavlja iz knjige Tools of Titans od Timothy Ferrissa.