Ovo je odlična knjiga za sve nas koji želimo izaći iz naše zone komfora i natjerati se da radimo stvari koje ne volimo, koje su teške, ali koje će nam dugoročno osigurati bolji život i čvršći karakter.
LEKCIJE:
- Baš kad ti je nešto lijeno namjerno to uradi jer tako učiš sebe da budeš čvršći.
- Ne dopusti mislima da te uvjere da ti treba biti udobno, da ćeš nešto kasnije uraditi jer si sad sjeo i slično. Baš tada namjerno ustani i to odradi.
- Pobijedi svoju inner bitch koja želi da joj je udobno, da se ne umara, da ljenčari, da ne izvršava obaveze. Prepoznaj kada prepustiš kontrolu toj inner bitch u sebi i odmah joj se odupri!
- Svaki put kad ti je nešto lijeno samo zamisli da te David vidi i što bi ti rekao
- Stajemo na 40% jer mislimo da ne možemo više, tada se treba natjerati posebno da još jače ideš
- Iz naših misli krene svaka motivacija, posebno ona dodatna kada trebamo podići trud s 40% na 100%
- Ne da ti se šetati danas? Samo se sjeti kako David trči danas stotine kilometara, iako mu se nije dalo početi.
Otac nasilnik
Njegov otac, Trunnis Goggins, je bio nasilnik koji je tukao njega, njegovog brata i mamu. Prema izvana je bio nasmiješen i veseo, a čim bi se vrata zatvorila postao bi najveće zlo za njih sve.
David je radio u disko klizalištu u vlasništvu njegovog oca. Radio je svaku večer zbog čega je u školi često znao zaspati na satu.
 |
| David sa šest godina na klizalištu gdje je radio |
Trunnisa je samo zanimao novac. Pratio je sve što rade svi dok su na poslu, brojao bi koliko ljudi ulazi da može otprilike znati koliko novaca treba biti u kasi.
Zarađivali su tisuće dolara za večer što bi u vrećama nosili kući. Nitko nije vidio taj novac osim njegovog oca, čak ni Davidova mama.
Otac svodnik i nasilnik
Trunnis je bio i svodnik pa su te njegove cure često dolazile tu u ured u klizalištu.
Jednom ga je i žena uhvatila kako je vara, znala je da to radi ali uhvatiti ga je bilo drugačije.
Tu večer ju je istukao kad su došli kući jer se usudila pogledati ga preko oka kada ga je uhvatila kako je vara. David nije mogao gledati kako mu otac tuče mamu pa je skočio na njega iako je imao samo oko sedam godina.
Nakon toga je istukao i njega. Oglasio se alarm pa je došla policija, ali to je bilo 80ih godina pa je policija bila više na strani muškarca iako su u pozadini vidjeli pretučenu ženu. Žalosno.
Opisuje jednu situaciju gdje se nešto usprotivio ocu jer jednostavno više nije mogao slušati što govori i radi, pa mu je otac rekao kada dođu kući da se skine gol i čeka da ga istuče. To je bio ritual koji su svi znali, on bi se namjestio i čekao ga u sobi da dođe s kaišem da ga istuče. Nisu znali ni za koliko će doći niti koliko će ih dugo tući.
Sve je to bio dio psihičkog i fizičkog zlostavljanja. Zvuči nevjerojatno, znam. Kako jedan roditelj može to raditi svojoj djeci? Kako? Ne znam.
Bijeg od oca
Davidova majka je ipak u jednom trenutku odlučila da će otići od njega, a sinovima je ponudila ako žele mogu poći s njom.
Pošli su obojica, ali se stariji nakon nekog vremena vratio kod oca. Davidov brat je bio stariji pa je imao neke povlastice kod oca, možda se zbog tog vratio.
David i njegova mama su živjeli sami i jedva su uspijevali spojiti kraj s krajem. Novaca je bilo premalo za njihove životne troškove, ali su se nekako snalazili.
Davidu nije išlo baš najbolje u školi, jer zbog tog stresnog odrastanja imao je problema s pamćenjem i učenjem. Što je razumljivo s obzirom u kakvom strahu i teroru je živio.
Koristio se varanjem na testovima da se provuče kroz školu i da sakrije svoje poteškoće s učenjem.
Wilmoth Irving - očuh
Wilmoth Irving je za Davida bio novi početak. To je bio novi njegov novi očuh.
Bio je totalna suprotnost od Davidovog oca Trunnisa, posebno u odnosu s njegovom mamom. Slagao se odlično s Davidom, imali su zajedničke interese poput košarke.
Wilmoth je zaprosio njegovu mamu i odlučili su se preseliti da započnu novi život.
 |
| David s Wilmothom |
Ali to je sve naglo stalo kada je Wilmoth ubijen u svojoj garaži jedne večeri kada se vraćao kući.
Navodno je bio upleten u neke ulične poslove, moguće i poslove s drogom . David kaže da nisu znali za te poslove sve do ubojstva.
Ponovo su ostali sami, on i njegova majka. Izgledalo je kao da će napokon početi živjeti novim i normalnim životom, ali je to sve zaustavljeno kada je Wilmoth ubijen.
Njegova majka se zatvorila u sebe jer to joj je vjerojatno bio novi šok koji nije mogla podnijeti.
Odselili su se kako su i planirali, ali su se brzo vratili nazad jer je David bio upao u neko loše društvo zbog kojeg nije išao u školu i slično, pa ga je majka vratila nazad u to mjesto Brazil u Indiani gdje su i bili.
Rasizam
Imao je dosta problema s rasizmom u tom mjestu. Na jednoj šetnji su ga neki zvali pogrdnim nazivima pa čak mu i prijetili s pištoljem.
U školi je dobio ceduljicu da će ga ubiti jer je crnac, čak mu i ravnatelj nije mogao pomoći ništa iako se kako kaže suosjećao s njim.
Jednom je u kafiću bio s nekom curom po koju je došao otac pa je pred svima galamio da ne želi više ikada da je vidi sa "crnjom". (nadam se da je uredu napisati ovu riječ jer samo prenosim onako kako se govori u knjizi).
David nije mogao vjerovati da ga neki ljudi mogu mrziti samo jer ima drugu boju kože. Nije mu bilo jasno što im je uradio da ga toliko mrze iako ga uopće ne poznaju. I ja se isto pitam.
Kakve to glave moraju biti da nose mržnju u sebi zbog boje kože?
Zrcalo odgovornosti
Škola mu nije išla najbolje. Jedino što je znao dobro raditi je varati na ispitima pa bi tako prolazio dalje. Ali to mu nije uspjelo kada se htio učlaniti u vojsku (zrakoplovstvo) gdje nije mogao proći test niti minimalni prag koji je oko 35% točnih odgovora.
Tada je jednu večer bio sam u kupaonici gdje se brijao pa je sam sebe kritizirao kako je bezvrijedan, kako je glup, kako ne uči, kako ništa neće postići u životu tako, i slične istine o svom životu koje je rekao sam sebi u ogledalo.
Ovu vježbu je kasnije nazvao Zrcalo odgovornosti koje koristi i dan danas da bi sebi rekao sve u lice točno kako je i bez uljepšavanja, što ga onda motivira da to popravi da se sutra može pogledati u ogledalo bez da si to zamjeri.
Od tada je počeo biti rigorozan prema sebi i zahtijevati od sebe da se posloži u životu. Od spremanja kreveta, do brijanja, do pranja sudi, do poslova po kući, sve je radio bez preskakanja.
Već tada je počeo trčati svakodnevno, čak se tjerao da ne bude mekušac i da trči kada je kiša. A onda kada ne bi trčao bi sam sebe dočekao na Zrcalu odgovornosti kako je mek i kako nije trčao zbog malo kišice.
Pred marince
Otišao je iz škole za padobranca nakon što su mu pronašli neke tragove neke bolesti, što u biti nije bila bolest nego samo trag nečega što se ne mora nikada razviti u bilo što. Ali ta bolest može biti takva da netko može umrijeti pod velikim fizičkim naporima.
Zato je iskoristio ovu priliku da odustane od škole pod izgovorom medicinskih razloga, iako su mu doktori rekli da to nije ništa i da je na njemu da izabere ako želi ostati.
Današnji David to zove kukavičlukom, odustajanje pod nekim izgovorom iako nije morao.
David ima strah od vode i slab je plivač pa je imao strašne probleme s vježbama koje su se radile u vodi. Mrzio ih je i bojao se istovremeno.
To ga je proganjalo jer je znao da živi laž. Svi misle da je odustao zbog medicinskih razloga, a u biti je odustao jer je bio kukavica kako on kaže.
Udebljao se sa 80kg na 136kg.
 |
| David kad je imao preko 130kg |
Jednu večer je vidio neku emisiju o marincima na TV, gdje je shvatio da oni prolaze deset puta gore od onog što je on morao pa ipak ne odustaju.
Stidio se sam sebe jer je on odustao. Odlučio je da postane marinac, iako je to izgledalo nemoguće s obzirom na njegovo fizičko stanje.
Počeo je trenirati rigorozno svaki dan od jutra, trčanje, bicikl, plivanje, i vježbanje. Gubio je kilograme ali je to bio strašno težak proces.
Kada jednom više nije mogao napraviti još jedan zgib kako je planirao, bio je razočaran u sebe kada je došao kući. Bio je toliko razočaran da se odmah vratio u teretanu i napravio 200 zgibova za kaznu iako je bio u strašnim bolovima od mišića.
Uspio je čak položiti i taj neki test znanja koji je bio preduvjet za marince pa je bio jako sretan. Ali to ga je koštalo braka jer je njegova žena Pam rekla da bira između toga ili braka. (Pam je ista ona cura iz kafića čiji ga je tata nazvao crnjom pred njom)
Navy SEAL program
U ovom dijelu knjige David detaljno opisuje one klasične vojničke vježbe i iživljavanja zapovjednika nad njima. Puno puta smo to gledali u američkim filmovima kada zapovjednik vrijeđa polaznike jer ih tako želi obeshrabriti i natjerati da odustanu.
David je imao takvog zapovjednika. Ali se trudio svim silama da mu do kaže da ga neće slomiti. Čak i kad su u pitanju bile vježbe pod vodom.
Tjedan iz pakla, kako se zove finalni tjedan programa, je bio brutalan. Razne vježbe, trčanja, izdržljivost, sve to s malo ili nimalo odmora. David je imao problem s koljenima pa je pred kraj ipak morao odustati.
 |
| Source: David Goggins |
Vratio se kući gdje ga je dočekala bivša žena s kojom je tu noć završio u krevetu, zbog toga je par tjedana nakon saznao da će postati otac.
Baš u trenutku kada se mislio ima li smisla ponovo se vratiti u marince da pokuša položiti te testove, pokušavao je sebe nagovoriti da odustane jer se bojao ponovo krenuti ispočetka sa svim onim strašnim vježbama i terorom koji mora proći.
Zrcalo odgovornosti mu je pokazalo da se samo boji i da traži razloge da odustane, pa se ipak prijavio za još jedan pokušaj. Rekli su mu da mu je to zadnji put, ako opet odustane zbog koljena da više neće imati priliku sudjelovati u tom programu.
Nakon što je saznao da mu je bivša žena trudna slomio se jer nije imao posao, auto, novaca, a sada je dobio odgovornost da se brine za obitelj. Ako ovaj put ne uspije položiti test za marinca, neće samo on biti na dnu nego će tu sa sobom povući svoju obitelj.
Žuljevi uma
Kaže da je njegov um pun žuljeva zbog kojih su onda ta mjesta čvršća kasnije, kao i dlanovi ruke gdje su bili žuljevi pa je onda koža tvrđa. Zato je ovaj put položio za Navy SEALa.
Nije bio sretan nakon što je položio sve te testove koliko je mislio da će biti. Dosegao je cilj, a sve ostalo je isto.
Zbog toga je počeo trčati maratone. I to maratone koji traju 24 sata.
Maratoni
Prijavljivao se na neke maratone da se može kvalificirati za neku veliku utrku na kojoj bi imao priliku osvojiti veći novčani iznos koji bi išao za obitelji veterana i njihove obitelji. To mu je bila motivacija.
Nisam neki ljubitelj trčanja pa mi je mučno samo i čitati koliko on trči. Kakav je maraton od 100 milja u 24 sata? Zar je to uopće moguće? Čemu to? Ali likovi poput Davida to vole jer tako jačaju sebe i svoje mogućnosti.
 |
| “081011-N-6674H-004” by Marion Doss is licensed under CC BY-SA 2.0 |
U ovom dijelu svog života David se u ovako teškim trenucima prestao pitati "Što mi ovo treba?", a počeo se pitati "Gdje su mi granice?".
Da bi se motivirao kada trči i kada mu padne moral podsjećao se na sve svoje uspjehe u životu gdje je svladao sam sebe u sličnim situacijama. To bi mu dalo snagu da nastavi dalje. (Cookie Jar)
David kaže da svi odustajemo na 40% mogućnosti, već tada kažemo da ne možemo više. A do 60% je daleko i treba puno snage, a do 100% je potrebno vremena i vremena da se mozak navikne na guranje tijela do krajnjih granica.
Operacija srca
U tridesetima je saznao da se rodio s rupom u srcu pa je morao na operaciju.
Doktori nisu vjerovali da je David mogao proći sve što treba za Navy Seala niti maratone koje je trčao.
Zbog te iznenadne situacije u životu David kaže da se ne treba gubiti vrijeme na stvari koje ne želiš raditi. I on je introvert koji nije htio provoditi vrijeme po klubovima s kolegama, iako su mu to nadređeni čak predlagali da se tako zbliže, nego je učio, čitao i koristio to vrijeme da ulaže u sebe.
Predlaže da se ne obeshrabriš čak i kada imaš neku ozljedu jer uvijek to vrijeme možeš iskoristiti da radiš na nečemu drugom što inače ne bi, a što te isto tako može učiniti boljom i jačom osobom.
David nije koristio sve ove vježbe da bi pobijedio konkurenciju niti bio sportaš, nego da bi pobijedio sebe i svoje limite, da bi očvrsnuo um da je otporan na sve ono što život može staviti pred njega.
Moraš postati osoba koja se brine o drugima i koja je čvrsta u svakom trenutku. Ako nakon napornog dana dođeš kući i nešto je prljavo, nemoj se svađati s ukućanima nego to očisti. Budi neumoran.
Uvijek budi spreman učiti nešto novo. Budi spreman biti najgluplji u učionici jer učiš nešto novo i prvi put.
Pull Up rekord
Nakon operacije srca nije smio trčati neko vrijeme pa se morao fokusirati na nešto drugo, a to su bili pull upsi (zgibovi).
Htio je oboriti Guinnessov rekord od 4000 zgibova u 24 sata.
Prvi pokušaj obaranja rekorda mu nije uspio jer nije bio spreman na sve detalje. Nije mu odgovarala šipka na kojoj je radio zgibove. Nije imao plan kako se regenerirati između serija, i slično.
Taj neuspjeh ga nije obeshrabio kaže nego je to samo iskoristio kao odskočnu dasku za idući pokušaj. Ali ni na idućem pokušaju nije uspio, ovaj put zbog strašnih žuljeva na rukama.
David je naučio u vojsci da se nakon svake akcije piše izvještaj kako je nešto prošlo i što su zapažanja kako bi se to moglo popraviti idući put. Kaže da to koristi uvijek u životu pa tako i u ovoj situaciji.
 |
| Goggins pull up rekord |
Treći put je uspio oboriti rekord iako nije bilo niti malo lako. Morao je tražiti neke mentalne trikove kojima bi se održao u tim teškim i bolnim naporima. Kaže da je zamišljao kako mu tu svu bol zadaje taj što je trenutno držao rekord u najviše zgibova, ne zato što ima nešto protiv njega nego jednostavno je to koristio kao način da se motivira da prođe kroz sve to.
Kao i uvijek kada nešto završi on nije uopće bio nešto posebno sretan jer je oborio taj rekord jer on odmah ide na sljedeće nešto. Kako on kaže njegov frižider nikad nije pun.
- koristi mentalni izvještaj (što je bilo dobro, što loše)
- koristi Zrcalo odgovornosti
- odradi sve potrebne preinake na osnovu tih podataka
- moć čvrstog istreniranog uma
- The Cookie Jar (zdjela sa svim uspjesima i vremenima kada nisi odustao)
- pravilo da si tek na 40% onda kada već misliš da ne možeš više i da si na maksimumu
- kontroliraj svoje misli
- čitav život je igra misli
- ako ne uspiješ, f*** it. osjeti bol i kreni ispočetka
Istezanje
David je došao do faze da je mislio da će umrijeti. Nije više mogao trčati niti jedan kilometar kamoli maratone.
Išao je na sve moguće pretrage ali doktori nisu našli ništa, a on je polako gubio svu svoju snagu.
Ležao je u krevetu i mentalno se već bio spremio na to da je to kraj, da je svoje tijelo gurao do zadnjih granica i da više ne može.
Ipak nije umro, pokazalo se samo da su mu mišići bili jednostavno previše napeti od svih napora kojima ih je izlagao godinama. Samo je trebao početi raditi istezanja.
Kaže da je tada počeo raditi istezanja svaki dan dok se nije vratio u svoj normalni život. I dan danas radi istezanja i zbog toga trči brže i više nego kada je bio mlađi.
Nakon toga je postao i veliki zagovaratelj joge kao vježbe za tijelo ali i um.
.jpg) |
| Transformacija Davida |
OCJENA KNJIGE: 9/10
Knjiga je savršena za motivaciju, posebno za lijene osobe. Nije nešto posebno zanimljiva za čitanje na svakoj stranici, ali generalno gledajući jedna je od knjiga koja me najviše motivirala da budem fizički aktivniji čak i kada mi se ne da.
U pojedinim dijelovima previše detaljno opisuje maratone i sve kroz što je prolazio u čemu nisam nalazio neku vrijednost, ali to je do mene jer ja uvijek želim da se sve kaže u što manje riječi.
Bilo je i tu dijelova ipak u kojima se moglo vidjeti kako je on nalazio snagu i motivaciju za nastavak dalje iako je bio pred fizičkim i psihičkim slomovima od napora.
Ali takvi dijelovi ne umanjuju vrijednost koju ova knjiga ima. Ne znam kako ali Davidova energija je zarazna do te mjere da nakon ove knjige poželiš trčati do iznemoglosti.
Puno je ideja i metoda koje David koristi da bi se tjerao da radi ono što treba koje svi možemo preuzeti i koristiti. Dok sam čitao ovu knjigu već sam par puta iskoristio njega kao motivaciju da uradim neke stvari koje mi je bilo teško, ali onda se sjetim njega pa se odmah ustanem. E tako ova knjiga djeluje na tebe kada je čitaš.