“Whenever you get an impression of some pleasure, as with any impression, guard yourself from being carried away by it, let it await your action, give yourself a pause. After that, bring to mind both times, first when you have enjoyed the pleasure and later when you will regret it and hate yourself. Then compare to those the joy and satisfaction you’d feel for abstaining altogether. However, if a seemingly appropriate time arises to act on it, don’t be overcome by its comfort, pleasantness, and allure—but against all of this, how much better the consciousness of conquering it.”
—EPICTETUS, ENCHIRIDION, 34
Puno dijeta ima tzv. cheat day (dan za varanje), to je jedan dan u tjednu kada možeš jesti sve ono što želiš, pa se sutra opet vratiš na dijetu.Takva dijeta zvuči super, zar ne? Ali svi koji su to pokušali znaju da se nakon cheat daya osjećaš gore i da mrziš samog sebe jer si to uradio. Uskoro shvatiš da ti taj cheat day ne treba.
Važno je povezati bilo koje iskušenje s posljedicama. Kada shvatiš da je uživanje u nekom iskušenju ustvari gore nego apstinencija, nagon za tim užitkom počne gubiti snagu. Shvatiš da je stvarni užitak u samokontroli, a iskušenje postaje nešto zbog čega žalimo ili se grizemo.
*Moj osvrt na dnevne savjete za stoicizam iz knjige The Daily Stoic od Ryan Holidaya.