Wim Hof (@Iceman_Hof) je nizozemski svjetski rekorder i avanturist, kojeg možda znate po nadimku "Ledeni čovjek" zbog svoje sposobnosti da izdrži ekstremnu hladnoću. Tvorac je Wim Hof metode i drži više od 20 svjetskih rekorda.
- 2007. popeo se iznad visine "zone smrti" na Mount Everestu (~7500 metara) odjeven samo u šorc.
- 2009. Wim Hof je završio cijeli maraton iznad polarnog kruga u Finskoj, na temperaturama blizu -20 °C (-4 °F). Odjeven samo u šorc. Hof je završio maraton za 5 sati i 25 minuta.
- Hof drži trenutni Guinnessov svjetski rekord za najdužu ledenu kupelj, sada postavljen na 1 sat 53 minute i 12 sekundi.
- 2011. istrčao je cijeli maraton u pustinji Namib bez vode.
- Iste godine pod nadzorom liječnika ubrizgali su mu toksine i pokazao je da može učinkovito kontrolirati svoj autonomni imunološki odgovor. Wim je uspio podići razinu kortizola i sniziti koncentraciju citokina (upalnih medijatora) u krvi koristeći isključivo svoju meditaciju i pripremne tehnike.
Wim Hof u ovom podcastu opisuje kako je tražio da mu ubrizgaju neke toksine ili bakteriju da im dokaže da on kontrolira svoj imunitet. I što je najčudnije, uspio je. Ne samo to, nego im je rekao da će za isto to istrenirati bilo koga drugog za samo 10 dana. To je i uradio, ali nije mu trebalo deset dana nego samo 4 dana.
Kaže da su radili treninge disanja odmah ujutro, onu njegovu klasičnu metodu disanja. Ne znam detalje kako je to moguće niti sam ga razumio. Ali ima i dokaze s doktorima da je to moguće.
Kaže da je sljedeće što želi uraditi da dokaže da se depresija može riješiti njegovim načinom koji je uglavnom duboko disanje i hladno tuširanje.
Wim Hod jede samo jednom dnevno, i to nekad nakon 18h. Ali nije mu strano da popije par piva ili par čaša vina s društvom.
Kada pomisli na nekog uspješnog Wim kaže da prvo pomisli na Nelson Mandelu.
Na njegovom billboardu bi kaže pisalo: "Breathe, motherf***er!" (diši mamojebac :) )
OCJENA PODCASTA: 7/10
Možda bi mi ovaj podcast bio još i bolji da nisam nikada prije čuo za Wim Hofa pa da sam prvi put čuo za sve ove stvari koje on radi. Prije dvije godine sam prvi put čuo za Wim Hof metodu i od tada je dio mog života. Prije sam je radio češće nego sada ali uvijek se trudim da to bude bar par puta tjedno. Disanje i hladni tuševi su dio mog života otkako sam čuo za njega. Možda to postane i nekima od vas sada.